Reconhecer qual a “recompensa” que se exercitar ou a falta de exercício te proporciona. Quem nunca treinou, é preciso criar uma nova rotina e persistir, até esse novo hábito se tornar natural. Então saber qual objetivo você deseja alcançar é essencial para manter a constância.

Criar uma meta é essencial, seja para ganho de massa ou emagrecer. Seja qual for o objetivo a suplementação é essencial como complemento na alimentação e vai ajudar alcançar resultados mais rápidos.

Você não pode perder para você mesma! Não fique pensando “vou ou não treinar?” se você ficar pensando muito, no final sempre vai acabar não indo. Quando me bate aquele preguiça, não fico pensando muito, só vou! Coloco minha roupa de treino, faço minha refeição pré-treino e vou treinar.

Comece encarando os exercícios como prioridade. Você provavelmente não perde uma consulta agendada no dentista, etc. Comece encarar o treino como algo que você não pode faltar, um compromisso.

Os suplementos ajudam acelerar os resultados aliado com uma boa alimentação. O Whey por exemplo vai te ajudar a bater a meta de proteína, aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho nos treinos. Então uma boa suplementação é também essencial.